高三早起和熬夜哪個效率高 為什么

早睡早起的優點就是每天可以集中注意力，精神狀態好，并且上午效率高，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。對備考來說更有效果。

高三早起和熬夜哪個效率高

早睡早起的優點就是每天可以集中注意力，精神狀態好，并且上午效率高，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。對備考來說更有效果。

而晚上熬夜學習導致睡眠不足，嚴重影響白天的學習。注意力難以集中，學習效率低。并且熬夜還對身體沒有一點好處，長久以往，即危害身體健康，成績還有可能不升反降。

高考不僅是拼知識，也是拼毅力和體力。保證睡眠充足是高三生儲備體能不可或缺的條件。高三學生要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠。熬夜學習并不適合大部分學生，良好的學習習慣才是提高效率的保證。

早起和熬夜哪個學習效率高

美國有教授針對一個人一天中記憶力的情況做了統計：每天早中晚不同階段的記憶力差別不大，所以無論哪個階段學習，主要看個人的習慣，如果不考慮個人的主觀性，只是從學習和結果來看有以下的建議。

時間與學習內容：能保證早晨提前半小時到一個小時的時間學習的話，可以進行淺任務的學習，因為時間較短很難很快進入到學習狀態中，所以可以進行晨讀、背誦課文等內容。

晚上晚睡的半個小時時間可以用來做整理、預習和抄寫筆記。比如當天所學的科目的知識點歸納、錯題的整理、明天需要上課的科目預習等。

平靜的學習內容對于睡眠也有幫助，而且不需要太多的精力也不會由于勞累而困倦。進行完這項內容，即便是入睡后也會有潛意識的復習功能，對學習還是很有幫助的。

個人習慣：在睡眠時間相同的情況下，有人喜歡早起而有人卻起床困難，相信大家身邊一定有這樣的人，早晨鬧鐘響了就能立刻起床，而有的人是被鬧鐘叫了一次又一次仍然起不來。所以這與每個人的睡眠習慣有關。

不強求一定要同別人一樣熬夜或早起，只要自己有最佳的狀態學習就好。無論哪個時間段學習，能夠做到全神貫注快速投入，學習的效率都會很高。