2023年張家口中考體育考試項目及評分標(biāo)準(zhǔn)

2023-02-28 13:05:18文/勾子木

2023年張家口中考體育總分是30分。中考體育考試項目：男生考試項目：立定跳遠、1000米、充氣軟實心球，共三項。女生考試項目：立定跳遠、800米、充氣軟實心球，共三項。

2023年張家口中考體育考試項目

1、中考體育男生考試項目：立定跳遠、1000米、充氣軟實心球（2千克,直徑：15cm左右），共三項。

2、中考體育女生考試項目：立定跳遠、800米、充氣軟實心球（2千克,直徑：15cm左右，使用時充氣圓周為450-510mm。），共三項。

2023年張家口中考體育考試項目及評分標(biāo)準(zhǔn)

1、中考體育考試前一天最好以平常飲食習(xí)慣正常飲食，避免油膩和重口味，適當(dāng)可以增加水果蔬菜等，進行營養(yǎng)補充。

2、早晨飲食應(yīng)當(dāng)清淡簡單且有營養(yǎng)，不宜吃太飽，按照正常早餐飲食習(xí)慣，適當(dāng)增加易消化的高熱量食物，如:蛋糕，易化餅干等。測試前特別是在耐力類項目和跳繩前30分鐘盡量不吃食物。

3、考試前不要大量飲水、碳酸飲料、運動飲料等，有些學(xué)生會在中考體育考試前喝功能性運動飲料或葡萄糖口服液補充體能或提神，可以根據(jù)自己體質(zhì)決定，對于不常喝運動飲料的部分同學(xué)同樣身體會產(chǎn)生不適，在劇烈運動時胃里中會返出難聞的氣體，導(dǎo)致惡心。