中考害怕考不上怎么辦

中考害怕考不上可以試著將注意力轉(zhuǎn)移一下，找一些以前感興趣的東西、來緩解、放松自己緊張的情緒。其實(shí)不用太過緊張，把它當(dāng)做平常的測試就可以，只是稍微的嚴(yán)點(diǎn)而已。不是說所有的壓力都是動(dòng)力，沒必要的情況下別給自己太多負(fù)擔(dān)。

中考害怕考不上怎么辦

1、要意識(shí)到自己害怕原因

一個(gè)人想要擺脫困境，要先確定自己特別緊張害怕的原因是什么？如果只是單純的害怕自己考不好，那么這種情況只有去努力。

要明白，我們沒辦法給自己裝一個(gè)開關(guān)說開就開說關(guān)就關(guān)，但是如果已經(jīng)意識(shí)到在緊張的時(shí)候是什么情況，就可以將這種感覺變的可控，只要你開始控制就不會(huì)造成更多的緊張。

2、平時(shí)養(yǎng)成習(xí)慣

對于考試前緊張，需要在平時(shí)做自測的過程中養(yǎng)成模擬考試的習(xí)慣，把每次自測都當(dāng)成是中考。這樣做，當(dāng)真正的中考來的時(shí)候，往往就是很平常的心態(tài)面對了。

3、盡量少做無意義的比較

這點(diǎn)我相信很多人都經(jīng)歷過，往往就是這種比較，給人帶來的緊張是無法形容的。因?yàn)樗蝗粊恚驗(yàn)槌錆M很多未知，就算這次勉強(qiáng)比過了，可能還有下一次，而且考試成績又是一個(gè)出現(xiàn)頻次最高的比較媒介，所以，為了不緊張，少做比較為好。

中考前有什么學(xué)習(xí)技巧

1、學(xué)會(huì)建目錄

一本教科書大約有十章，每章幾頁，十幾頁以上，包含許多標(biāo)題，每個(gè)標(biāo)題包含許多副標(biāo)題，每個(gè)副標(biāo)題包含一些知識(shí)點(diǎn)。當(dāng)你第一次閱讀時(shí)，根據(jù)章節(jié)，提取標(biāo)題和知識(shí)指出，寫筆記紙，貼在章節(jié)的前面。如果你編纂了這樣的目錄，一切都會(huì)一目了然。它不僅有助于你找到所有的知識(shí)點(diǎn)，而且有助于你清楚地了解知識(shí)之間的關(guān)系。它將確保你永遠(yuǎn)不會(huì)迷失在知識(shí)的海洋中。

2、學(xué)過的知識(shí)要勤總結(jié)

每一章的關(guān)鍵點(diǎn)、難點(diǎn)、常見試題等，都是按照一定的順序記錄在筆記紙上，粘到相應(yīng)章節(jié)的中間。閱讀時(shí)，標(biāo)記每一段，如“已經(jīng)理解，不要閱讀”，“這個(gè)問題簡單，不需要做”等等，所以，在復(fù)習(xí)時(shí)，目標(biāo)是明確的，避免胡須眉毛，避免浪費(fèi)時(shí)間。自然提高效率。

3、溫故而知新

建立目錄是每一章的目錄，而大的目錄是在學(xué)習(xí)多個(gè)章節(jié)或整本書時(shí)對整本書的一種庫存，以澄清每一章在整本書中的位置，解決多章知識(shí)點(diǎn)的綜合應(yīng)用問題。另外，每一章中的相同或相似的內(nèi)容應(yīng)該橫向檢查，如數(shù)學(xué)公式、定理、公理等，以便于理解和記憶，這是非常有用的。請注意，記錄這些內(nèi)容的文件應(yīng)粘在教材目錄上，以便便于查閱。