2023吉林省吉林市中考體育考核項目新調整

根據省教育廳統一部署，現對吉林市2023年初中畢業生體育與健康學科學業水平考試現場考試項目調整如下：暫停2023年中考體育現場考試中的男子1000米跑、女子800米跑測試，相應成績按滿分計。

2023吉林市中考體育考核項目新調整

根據省教育廳統一部署，現對吉林市2023年初中畢業生體育與健康學科學業水平考試現場考試項目調整如下：

1.暫停2023年中考體育現場考試中的男子1000米跑、女子800米跑測試，相應成績按滿分計。

2.其他現場考試項目不變，考試方法、評分標準、總分不變。相關考試細則另行通知。

3.本調整方案僅適用于2023年吉林市初中畢業生體育與健康學科學業水平考試現場考試。

吉林市中考體育注意事項

心態篇

考前焦慮是每一個同學們的通病；緊張、焦慮換一個角度就是興奮；要以平和心態對待考試，尿頻出汗無需恐慌；體育考試前會出現尿頻、出汗、心跳加快的反應，這是人體正常的生理反應，緊張可以讓人積極調動全身能量的釋放。要記住不能因為一項失利而影響全局。可采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”建立積極的心理定向。也可以運用集中注意力法，閉眼，深呼吸，像放電影一樣想著要考試項目的動作要領來排除干擾，以良好的心態去參加每一項考試，使自己在體育中考時得以正常或更好地的發揮。

訓練篇

關于考前訓練，建議考生在考前一周主要以恢復體能為主，運動量不宜過大。跳躍項目可以做一些強度比較大的腿部力量，同時注重動作技術的提高。考試前三天，應簡單地做些象征性的練習，主要以技術為主，逐步恢復體能。