2023中考體育游泳評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 中考游泳技巧

100米游泳評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):男子在1分20秒之內(nèi)、女子在1分29秒內(nèi)游完100米全程,即可獲得100分滿分。男子在3分08秒之內(nèi)、女子在3分15秒內(nèi)游完100米全程,得60分。

中考體育游泳評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1、初中體育中考游泳采用評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：游泳項(xiàng)目男生滿分時(shí)間線1分38秒，女生則為1分45秒，男生合格時(shí)間線3分08秒，女生3分15秒。

2、游泳考試將不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。

3、必須在長(zhǎng)25米或50米的游泳池內(nèi)進(jìn)行測(cè)試，根據(jù)參加考試的人數(shù)應(yīng)分為若干泳道，泳道之間用泳道線標(biāo)記。

4、出發(fā)——從起點(diǎn)處，在水中手扶池壁離開，轉(zhuǎn)身——在途中折返轉(zhuǎn)身時(shí)，允許使用身體的任何部分來(lái)觸及池壁，結(jié)束——手觸池壁即到達(dá)終點(diǎn)。

5、基本要求考生須持游泳體檢合格證，并自備質(zhì)量合格的游泳專用運(yùn)動(dòng)服方能參加考試，考生可采用任何一種泳姿游完規(guī)定的距離。

6、考生必須在規(guī)定的泳道內(nèi)游完全程，途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道線和干擾別人游進(jìn)，違反規(guī)則或基本要求者，不得參加考試或不計(jì)成績(jī)。

中考游泳技巧

1、中考訓(xùn)練時(shí)一次游完200米或者4個(gè)100米最有效。

在距離考試還有一個(gè)月的時(shí)間，體能不足的考生應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)練習(xí)。有條件的考生最好能堅(jiān)持練習(xí)，保持水感。同時(shí)，婁紅梅給出建議，考生在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)當(dāng)至少一次游完200米，或者一次游完4個(gè)100米（中間允許有短暫休息）。如果能夠在考前一個(gè)月堅(jiān)持訓(xùn)練，相信拿到滿分不是問題。

2、中考自由泳、蛙泳和反蛙泳相結(jié)合

對(duì)于沒有時(shí)間訓(xùn)練的考生，婁紅梅還有一個(gè)小竅門：由于中考允許使用不同泳姿游完全程，建議考生在體能不夠的情況下采用相對(duì)輕松的泳姿。那么，什么泳姿最輕松呢？是蛙泳或者反蛙泳。

例如一位考生在前50米采用蛙泳，轉(zhuǎn)身之后可以采用仰泳的姿勢(shì)繼續(xù)打蛙泳腿前進(jìn)，這樣一來(lái)可以讓體能得到恢復(fù)，腿部也可以得到適當(dāng)休息。婁紅梅說(shuō)：“反蛙泳的速度并不慢，不會(huì)影響最后成績(jī)。”同樣，在體能得到保證的情況下，考生也可以采用自由泳和蛙泳相結(jié)合的泳姿，因?yàn)樽杂捎臼撬姆N泳姿中速度最快的一種，這樣便能兼顧速度與體能。