初三孩子心理壓力大 怎么緩解

人生的道路千萬條，條條道路通羅馬。考上了，爭取到了深造的機會，要加倍努力學習知識，為將來的發展打下堅實的基礎；考不上，勇敢地面對現實，況且社會上一樣也有很多學習的機會可以充實自己。

初三孩子心理壓力大怎么緩解

運動放松

離考試時間越近，學生就越會往書堆里泡，害怕過了一天，知識就少學了許多，認為足不出戶，爭分奪秒就是最好的復習方法。研究表明，越是臨近考試，考生越要注意適當的戶外運動。通過散步、慢跑等非劇烈有氧運動，可以促進身體血液循環，提高大腦的反應能力，提高學習效率。

音樂放松

音樂可以影響一個人的情緒和行為。動人的音樂，不僅可以使人心情舒暢，從中得到美的享受，還可以使人感到輕松愉快，能消除疲勞，緩解緊張情緒。因此，你可以把鬧鐘的鈴聲設置成音樂鈴聲，讓美妙的音樂在耳畔輕輕柔柔地喚醒你，從而開始一天的好心情。

另外，在家連續學習兩個小時之后，可以花15-20分鐘的時間聽一些輕松、舒緩的音樂，使處于疲憊狀態的大腦得以及時的休息和恢復，但不要邊學習邊聽音樂。

孩子壓力大如何解壓

水療法

在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、 香水樹 、天竺葵等具有鎮靜身心作用的芳香精油，有助于舒緩壓力。水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊，能按摩肌肉、使血管擴張，也可以促進血液循環、消除疲勞。

顏色法

對付壓力的其中一個方法就是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍色。這些顏色可以用在你穿的衣服上、你家的墻壁或擺設上。

在這里，要特別提醒考生，越到考前，越要注意好自己的情緒。調整好自己的心態，才有利于在考試中更好地發揮，也會提高在考試時的做題速度。最后，預祝2021年的考生考出自己理想的成績，考上自己夢寐以求的高中！