2024鐵嶺中考時(shí)間是幾月幾日

2024年鐵嶺中考時(shí)間：6月21-23日。中考前一定要結(jié)合自己目前的成績(jī)，同時(shí)預(yù)估一下自己中考時(shí)的成績(jī)，一定不能好高騖遠(yuǎn)，要根據(jù)自己的中考成績(jī)進(jìn)行判斷來(lái)調(diào)整心態(tài)。同時(shí)在選擇未來(lái)學(xué)校的時(shí)候也要與家長(zhǎng)商量，具體情況具體分析。

2024鐵嶺中考時(shí)間是幾月幾日

鐵嶺中考前應(yīng)該怎么做

1、鐵嶺中考考前不要去摳題

鐵嶺中考考試不能臨時(shí)抱佛腳，平時(shí)的學(xué)習(xí)要到位，這樣考試的時(shí)候把握才會(huì)大。鐵嶺中考考前的復(fù)習(xí)盡量不要摳一些比較難的題，如果太難，半天做不出來(lái)，會(huì)打擊到考試的自信心，也會(huì)懼怕考試的，所以鐵嶺中考考前正常復(fù)習(xí)就好，不要去碰那些比較難的題。

2、要保證充足睡眠

有好的精神，才能更好的作戰(zhàn)。鐵嶺中考考生在考試前，最重要的還是要休息好，不要花太多的時(shí)間，太多的精力去不停的做題。如果復(fù)習(xí)的再好，考試的時(shí)候精神狀態(tài)不佳，也一樣的發(fā)揮不好，還功虧一簣，所以鐵嶺中考考前一定要保證充足的睡眠，養(yǎng)好精神最重要。

鐵嶺中考考前緊張?jiān)趺淳徑?/h2>

1、放松訓(xùn)練法：鐵嶺中考考前緊張可能表現(xiàn)為考試前夕失眠，或進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)出現(xiàn)心跳加速、肢體顫抖、呼吸頻率加快等癥狀。失眠患者可在睡覺(jué)時(shí)心中默數(shù)數(shù)字或聽(tīng)輕柔音樂(lè)，也可以按摩肌肉促進(jìn)放松。鐵嶺中考入考場(chǎng)時(shí)可通過(guò)深呼吸、閉目、放松雙手或雙腳肌肉等方式緩解緊張情緒，以較好的心態(tài)面對(duì)考試；

2、自我暗示法：可于鐵嶺中考考前進(jìn)行自我暗示，如心里默念“我能行”、“不緊張”等詞語(yǔ)，通過(guò)語(yǔ)言重復(fù)的方式調(diào)節(jié)大腦過(guò)度興奮和焦慮狀態(tài)；