2024江門中考體育總分是多少

2024年江門中考體育考試仍由統(tǒng)一考試和體育素質(zhì)綜合評價兩個部分組成，總分為65分，其中統(tǒng)一考試55分，體育素質(zhì)綜合評價10分，計入考生學(xué)業(yè)考試總成績。

2024江門中考體育總分是多少

2024年江門中考體育考試仍由統(tǒng)一考試和體育素質(zhì)綜合評價兩個部分組成，總分為65分，其中統(tǒng)一考試55分，體育素質(zhì)綜合評價10分，計入考生學(xué)業(yè)考試總成績。江門中考體育考前一周開始增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物攝入，如牛肉、生奶等?？记皟扇扉_始少量多次喝糖水，增加體內(nèi)糖的儲備?？记耙徊蛻?yīng)以易消化、高熱量食物為主，避免過多食物攝入。

江門中考體育前應(yīng)該如何準(zhǔn)備

江門中考體育考生考試前要做足準(zhǔn)備活動，將肢體舒展開。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進入運動狀態(tài)。江門中考體育考前準(zhǔn)備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動性游戲等內(nèi)容進行熱身，充分活動身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，江門中考體育考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動;投擲前進行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。

江門中考體育心理緊張怎么辦

江門中考體育心理緊張可采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行” 建立積極的心理定向。也可以運用集中注意力法，閉眼，深呼吸，象放電影一樣想著要考試項目的動作要領(lǐng)來排除干擾，以良好的心態(tài)去參加每一項考試。使自己在江門中考體育時得以正常或更好地的發(fā)揮。