如何幫助孩子輕松應(yīng)對(duì)初三壓力

對(duì)于初三家長來說，了解中考形勢(shì)至關(guān)重要。家長可以通過報(bào)紙、電視等媒介，多關(guān)注、了解最新的中考形勢(shì)，也可向當(dāng)?shù)亟逃块T咨詢中考政策信息。每年四五月份，很多學(xué)校會(huì)舉辦招生咨詢會(huì)，家長應(yīng)積極參加，收集心儀學(xué)校的資料。

找出孩子薄弱環(huán)節(jié)

(一)分析提升空間

初三家長不應(yīng)過度聚焦于考試分?jǐn)?shù)，而應(yīng)把精力放在協(xié)助孩子分析各科目還有哪些提升空間上。每個(gè)孩子的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和能力各異，產(chǎn)生差距在所難免。家長要以冷靜的心態(tài)面對(duì)孩子的每次考試，無論成績高低，都要給予準(zhǔn)確的定位，對(duì)孩子下一步的升學(xué)目標(biāo)有清晰的認(rèn)識(shí)。

家長應(yīng)和孩子共同制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，既要有總體計(jì)劃，又要有各個(gè)階段的小計(jì)劃。計(jì)劃需貼合孩子的實(shí)際情況，不能過高，以免孩子壓力過大產(chǎn)生挫敗感;也不能過低，否則無法激發(fā)孩子的潛力。要是孩子數(shù)學(xué)成績中等，總體計(jì)劃可以是在中考前將數(shù)學(xué)成績提升到優(yōu)秀水平。

階段小計(jì)劃可以是在一個(gè)月內(nèi)熟練掌握某一章節(jié)的知識(shí)點(diǎn)，并通過做練習(xí)題鞏固。同時(shí)，計(jì)劃要根據(jù)具體情況適時(shí)調(diào)整。若孩子在某個(gè)階段因生病等原因耽誤了學(xué)習(xí)進(jìn)度，家長就要和孩子一起重新評(píng)估計(jì)劃，做出合理的調(diào)整。

(二)確定薄弱科目

家長要通過與孩子溝通找出薄弱科目。一般來說，中考有多個(gè)科目，孩子可能在某些科目上表現(xiàn)較弱。家長可以在日常交流中，詢問孩子對(duì)各個(gè)科目的學(xué)習(xí)感受，了解哪些科目存在困難。孩子可能覺得數(shù)學(xué)的函數(shù)部分難以理解，或者英語的語法掌握不牢固。通過這樣的溝通，家長能夠做到心中有數(shù)。

對(duì)于孩子的薄弱科目，家長要及時(shí)與老師溝通，共同想辦法補(bǔ)上。老師對(duì)孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)情況更為了解，能夠提供專業(yè)的建議和指導(dǎo)。老師可能發(fā)現(xiàn)孩子在物理實(shí)驗(yàn)部分存在理解困難，就可以建議家長為孩子購買一些相關(guān)的實(shí)驗(yàn)器材，讓孩子在家中進(jìn)行實(shí)踐操作，加深理解。

家長也可以根據(jù)老師的建議，為孩子尋找合適的輔導(dǎo)資料或課外輔導(dǎo)班。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有超過70%的家長在孩子初三時(shí)會(huì)根據(jù)老師的建議為孩子選擇課外輔導(dǎo)，以幫助孩子提升薄弱科目的成績。通過家長和老師的共同努力，孩子的薄弱科目有望得到有效提升。

培養(yǎng)良好習(xí)慣

(一)營造學(xué)習(xí)環(huán)境

初三家長晚上應(yīng)盡量早回家，避免不必要的應(yīng)酬，多抽出時(shí)間陪伴孩子。為孩子營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境至關(guān)重要，這不僅包括安靜整潔的物理空間，還包括和諧的家庭氛圍。家長可以幫助孩子整理書桌，提供舒適的座椅，確保學(xué)習(xí)區(qū)域的物品擺放整齊，顏色淡雅，避免鮮艷刺眼分散孩子注意力。同時(shí)，保持家庭關(guān)系和諧，父母不吵架、不冷戰(zhàn)，讓孩子在穩(wěn)定的環(huán)境中安心學(xué)習(xí)。

家長要提醒孩子養(yǎng)成限時(shí)練習(xí)的習(xí)慣，監(jiān)督他們?cè)谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)完成練習(xí)。可以和孩子一起制定每天的作業(yè)時(shí)間表，規(guī)定每科作業(yè)的完成時(shí)間，讓孩子逐漸適應(yīng)考試的時(shí)間壓力，養(yǎng)成良好的做題習(xí)慣，有利于中考時(shí)正常發(fā)揮。

好的學(xué)習(xí)習(xí)慣需要一段時(shí)間的實(shí)踐和鞏固，家長要不斷督促、檢查。家長可以定期和孩子一起回顧學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并加以糾正。

家長還可以教給孩子一些具體的學(xué)習(xí)方法，在閱讀的時(shí)候，教給他們讀、想、查、摘、記的方法;每過一個(gè)階段，家長最好抽時(shí)間和孩子一起梳理所學(xué)知識(shí)，在復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。在學(xué)習(xí)歷史科目時(shí)，可以引導(dǎo)孩子按照時(shí)間順序梳理重大事件，幫助他們建立清晰的知識(shí)脈絡(luò)。

(二)關(guān)注作業(yè)情況

家長要密切關(guān)注孩子的作業(yè)完成情況。首先，要確保孩子按時(shí)完成作業(yè)，避免邊玩邊做作業(yè)或邊吃東西邊做作業(yè)，因?yàn)檫@樣不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)效果也會(huì)大打折扣。家長可以在孩子做作業(yè)時(shí)，偶爾進(jìn)行“突擊檢查”，看看孩子是否專注于作業(yè)。

家長要關(guān)注老師講過的試卷是否能及時(shí)訂正并整理錯(cuò)題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有超過80%的學(xué)霸都有整理錯(cuò)題的好習(xí)慣。家長可以為孩子準(zhǔn)備錯(cuò)題本，督促孩子將錯(cuò)題分類整理，分析錯(cuò)誤原因，并定期復(fù)習(xí)錯(cuò)題，避免再次犯錯(cuò)。

對(duì)于數(shù)學(xué)錯(cuò)題，可以按照知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行分類，函數(shù)錯(cuò)題、幾何錯(cuò)題等;對(duì)于語文錯(cuò)題，可以按照題型進(jìn)行分類，閱讀理解錯(cuò)題、作文錯(cuò)題等。通過關(guān)注孩子的作業(yè)和試卷情況，家長可以及時(shí)了解孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)度和薄弱環(huán)節(jié)，為孩子提供有針對(duì)性的幫助。

做好心理輔導(dǎo)

(一)理解孩子內(nèi)心

家長要真正理解孩子的內(nèi)心世界，這在孩子面臨中考?jí)毫r(shí)尤為重要。初三的孩子正處于青春期，身體、心理和社會(huì)角色都在發(fā)生著巨大的轉(zhuǎn)變，內(nèi)心世界變得復(fù)雜而敏感。當(dāng)孩子在中考的壓力下感到緊張焦慮時(shí)，家長要給予孩子鼓勵(lì)和支持。告訴孩子“你已經(jīng)很努力了，無論結(jié)果怎么，我們都為你驕傲”，讓孩子感受到家長的關(guān)愛和認(rèn)可。

家長也要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。在面對(duì)孩子的成績波動(dòng)或?qū)W習(xí)狀態(tài)不佳時(shí)，不要輕易發(fā)脾氣或表現(xiàn)出焦慮。要知道，緊張的親子關(guān)系不利于孩子的學(xué)習(xí)和成長。家長可以在情緒激動(dòng)時(shí)先深呼吸幾次，冷靜下來后再與孩子溝通。

尊重孩子的選擇是理解孩子內(nèi)心的重要體現(xiàn)。在這個(gè)階段，孩子渴望獨(dú)立和自主，家長應(yīng)在合理范圍內(nèi)尊重孩子的興趣和選擇。要是孩子對(duì)某個(gè)學(xué)科有特別的興趣，家長可以鼓勵(lì)孩子在這方面深入探索，而不是強(qiáng)行要求孩子按照自己的意愿選擇學(xué)習(xí)方向。

引導(dǎo)孩子正確發(fā)展也是家長的重要責(zé)任。家長可以與孩子一起探討未來的規(guī)劃，讓孩子明白中考只是人生中的一個(gè)階段，而不是終點(diǎn)。同時(shí)，家長要關(guān)注孩子的心理健康，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的情緒問題，并給予適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)。

(二)避免家庭矛盾

初三家長要避免與孩子發(fā)生矛盾，以平和的心態(tài)面對(duì)中考。孩子在這個(gè)階段本身就面臨著巨大的壓力，要是家庭中再充滿矛盾和緊張氣氛，會(huì)讓孩子更加焦慮。

家長要為孩子營造溫馨的家庭氛圍。在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，家長可以輕聲說話、避免制造噪音;可以為孩子準(zhǔn)備一些營養(yǎng)豐富的食物，讓孩子感受到家庭的溫暖。

避免在孩子面前爭(zhēng)吵也是非常重要的。家庭矛盾會(huì)給孩子帶來極大的心理負(fù)擔(dān)，影響孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)。要是家長之間有矛盾，應(yīng)盡量在孩子不在場(chǎng)的時(shí)候解決。

家長要用平和的心態(tài)面對(duì)中考，不要給孩子過高的期望和壓力。要讓孩子知道，中考雖然重要，但不是人生的唯一出路。家長可以多鼓勵(lì)孩子，讓孩子以輕松的心態(tài)迎接中考。