踢足球?qū)η嗌倌晔蠛锰?/h1>2021-01-19 16:28:26文/董玉瑩

踢足球是具有很好的健身效果的，它帶來的好處也是非常大而且明顯的，那么踢足球有哪些好處呢？

1、鍛煉身體

足球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)深受青少年追捧的體育項(xiàng)目，關(guān)鍵是可以起到強(qiáng)身健體的作用。足球不是走著踢的，而是跑著踢的，在綠茵場上不停的高速跑動(dòng)，彈跳，身體對(duì)抗，在運(yùn)動(dòng)中鍛煉了身體。

2、緩解壓力

生活在都市的白領(lǐng)階層，白天要承受工作帶來的巨大壓力，壓力太大無法有效的釋放容易導(dǎo)致心情抑郁。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱，盡情的奔跑在綠茵場上，揮汗如雨，和球友們開開心心的進(jìn)行一場對(duì)戰(zhàn)。

3、結(jié)交朋友

足球是一項(xiàng)多人進(jìn)行的團(tuán)隊(duì)型體育項(xiàng)目，十幾個(gè)人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那么多的人，因此就要和其它團(tuán)隊(duì)進(jìn)行約戰(zhàn)，經(jīng)過一場激烈的對(duì)抗比賽之后，就能結(jié)交到很多志同道合的朋友了。

4、良好的品質(zhì)意志培養(yǎng)

在比賽時(shí)為追逐進(jìn)球的挑戰(zhàn),因遵守競賽規(guī)則而受到限制和約束,為了最終獲勝而需堅(jiān)忍不拔、意志堅(jiān)定的努力奮斗等,有助于培養(yǎng)青少年的全面和諧發(fā)展，為以后的道路打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這其實(shí)也是一個(gè)美育的過程。

5、鍛煉青少年的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力

足球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，不僅講究技巧，更講求配合。因此，踢足球不僅能夠培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)與協(xié)作能力，還能培養(yǎng)孩子開朗樂觀的性格和健全發(fā)展的人格。孩子在一起踢球，不僅能夠促進(jìn)團(tuán)隊(duì)友誼，相互成為朋友，還能夠讓孩子從別人眼中發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值，從配合中發(fā)現(xiàn)自己是存在的和被需要的。孩子在綠茵場上拼搏、馳騁，他獲得的不僅是健康快樂，還有自身的價(jià)值感和自信心。

6、踢球可以預(yù)防近視

長時(shí)間的眼睛遠(yuǎn)視觀察球場上的狀況，對(duì)于一直近視的人來說有著很好的放松作用，對(duì)預(yù)防近視是一件好事情。

7、能緩解頸椎不適

大幅度的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，對(duì)背部的挺直發(fā)送有著很好的促進(jìn)作用，長期踢球可以改善孩子在長期學(xué)習(xí)中引起的頸椎不適感。

8、提高大腦神經(jīng)系統(tǒng)

踢球的時(shí)候要求眼睛在看，腳在踢，球場上變化多端，不僅要求腳下動(dòng)作迅速，更要求眼觀八方，腦中能迅速判斷情況和把握好時(shí)機(jī)——時(shí)刻保持精神集中。這樣在長期的鍛煉中，大腦的中樞神經(jīng)技能可以得到不斷的鍛煉和增強(qiáng)。

9、有助于智力發(fā)展

足球運(yùn)動(dòng)不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù)，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。

10、預(yù)防心臟疾病

踢球會(huì)提高攝氧量，攝氧量的增大能讓各個(gè)器官的工作質(zhì)量大大提高，同時(shí)還能加速血液循環(huán)，使得冠狀動(dòng)漫有足夠的血液供給心肌，從而可以預(yù)防各種心臟疾病。

以上就是小編整理的踢足球有哪些好處，感謝閱讀。