中考前幾天看心理科有這個必要嗎

面對中考巨大的心理壓力，家長要關注孩子的心理健康，對孩子的不恰當行為，家長要時時關注，并及時疏導。家長本身要正確看待中考，心態要放平和。只有家長心態平和，才能很好地影響孩子。

中考前如何做好心理輔導

適度的緊張有利于集中精神，提高做題的效率。但緊張過度，達到焦慮狀態，會導致臨場發揮失常。

遇到不會做的題及時調整心態：不要因一步受挫影響全題;不要因一題不會影響全科;不要因一科受阻影響全局。

記住，不能帶著考滿分的心態去考場，人無完人，再聰明的人也有不懂的知識，考試是考你的整體水平，而不是某個題目的對錯。

我們都有這樣的體會，有時明明知道試題的答案，由于緊張，一時想不起來，可事后不加思素，正確答案也會“油然而生”。遇到這種現象，最好是把回憶擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識經驗往往會自然出現。考試時，一時想不起某道試題的答案，可以暫停回憶，轉移一下注意，先解決其它題目，過一定的時間后，所需要的答案也就可能回憶起來了。你可以從試卷中尋找能使你回憶的題;你試從與同學的討論回憶;你試從筆記中回憶;你試從老師的課堂講課中回憶!如果再不行，就先把它放到一邊去。

對自己充滿信心。如果將初三復習的心理階段分為三段，那就是：“你不知道你不行”、“你知道你不行”和“你不知道你行”。其實，復習越到后頭，準備已經越來越充分了，而自己可能還沒有意識到。要學會鼓勵自己，看到自己一點一滴的進步。排除外界的一些干擾只要你不放棄，成功就不遠了。一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。

提高學習效率的重要手段是學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是看，是讀，或者是寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在于用腦子去想。如果能做到集中精力，發揮大腦的潛力，一定可以大大提高學習的效果。

中考前心理準備

1、穿上自己感覺最舒適的衣服和鞋子，禁穿拖鞋、高根鞋、背心進入考場;

2、熟悉(或進入)考場時，進行心理暗示：這個座位真好，像家一樣溫馨;

3、見到監考老師，微笑以待!以獲得一種和諧親切感(監考老師由抽簽確定，基本上一場一換);

4、進入考場之前切勿飲用太多水，做到考試期間不上廁所，以防浪費時間;

5、要充滿斗志，忌怯場。信心是成功的法寶。踏入考場要精神抖擻，斗志昂揚。