2024涼山中考體育總分是多少

2024涼山中考體育總分是50分?？荚図椖堪〝S實心球、立定跳遠、800米/1000米跑。體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應屆初中畢業(yè)生作出體質評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進行體質評價。

2024涼山中考體育總分是多少

項目：擲實心球（15分）、立定跳遠（15分）、800米/1000米跑（20分）。

總分：50分。

2024涼山中考體育注意事項

擲實心球

投擲過程中，身體任何部位觸及起擲線或起擲線前地面，球出手前有助跑動作，投擲過程中雙腳同時

離地，投球時雙手持球、單手發(fā)力，球未從肩上擲出，均屬犯規(guī)行為?？忌荚嚂r犯規(guī)，當次成績無效；若三次均犯規(guī)，加試一次；仍然犯規(guī)者，該項成績計0分

立定跳遠

起跳時腳踩線、越線，有墊步或連跳動作，均屬犯規(guī)行為?？忌荚嚂r犯規(guī)，當次成績無效；若三次均犯規(guī)，加試一次；仍然犯規(guī)者，該項成績計0分。

涼山中考體育有什么技巧

實心球

左腳在前，右腳在后，兩腳之間有一腳距離，手小的同學建議用愛心握球法，手大的同學建議用蟹爪握球法。握住球從膝蓋舉過頭頂，大臂帶動小臂向前甩，同時后腳蹬地，前腳腳尖支撐重心。

長跑

800或1000米，前1/2需要在1分50秒內(nèi)完成，3/4之前需要加速，最后的1/4需要進行沖刺，切記用鼻子呼吸，三步一吸氣，沖刺胸向前挺。